体内の中性脂肪は食事をはじめとする生活習慣に大きく左右されるため、毎日の生活習慣を見直すだけで数値を下げることは出来ます。
中性脂肪は薬でコントロールすることが難しいため、生活習慣の改善が最も効果的な予防法であり、改善法と言われています。
減少させるためには、食事療法と適度な運動が一番ですが、なかな下げる効果がでなかったり、続けるのが難しいこともあります。
こういった場合には、中性脂肪を下げる効果のあるサプリメントを食事療法に併用することがおすすめです。
中性脂肪が下がる効果のあるサプリメントの成分は、まずEPAとDHAです。
これらはイワシやマグロ、アジなどの青魚に多く含まれている成分で、中性脂肪を減らす働きがあり、血液をサラサラにし動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの病気の予防にも効果があります。
紅麹にも減少効果と善玉コレステロール値を上昇させる働きがあることが臨床試験によって明らかにされています。
他にも大豆タンパク質ベータグリシニンにも中性脂肪の減少に効果があると言われています。
またカルニチンやアルファリポ酸、コエンザイムQ１０など運動時のエネルギー燃焼を助けるサプリメントも有効とされています。