最近、実年齢よりもずっと若々しい見た目の女性、“美魔女”がブームです。
若々しい容姿を保つと、自分に自信がつき、毎日をより楽しく過ごせますね。

いつまでも若々しい女性でいるためには、メイクや洋服など見た目の美しさに気を配ることも大切ですが、身体の基礎となる内面から健康で美しくあることが大切です。

健康な身体作りには運動はとても重要。
しかし、無理な目標を掲げても続かないものです。
健康美は毎日の努力の積み重ねです。
ハードなトレーニングを一週間でやめるより、自分のできることをコツコツ毎日やるほうが効果に繋がります。
自分のできる範囲で目標を立てて、少しずつこなしてゆきましょう。

また、食べ過ぎや偏食も要注意。
食べ過ぎが美容や健康に悪影響なのは有名ですが、偏食も健康に良くありません。
バランスよく栄養を摂取することで健康な身体は作られます。

そして、質の良い睡眠を毎日きちんととりましょう。
寝る前にパソコンやスマホを眺めていると、その光が刺激になり寝つきが悪くなります。
寝る1時間前にはパソコンやスマホは終えるように心がけてください。

また、それでもぐっすり眠れていない気がする人は、アロマグッズを寝室に置いたり、自分に合った枕を見つけたりなど、快眠できるような工夫をしてみましょう。

どれも基本的なことですが、現代社会でおろそかになりがちなことばかり。
若々しい身体を保つために、是非基本を見返してみてくださいね。

みずきの美容相談では美容に関する気になる質問に答えていきたいと思いますが、基本も忘れずに！